Nasze wskazówki

Zalecamy przygotowanie szklanki z wodą, herbaty i ewentualnie chusteczek higienicznych. Jeśli chodzi o trening mentalny, spróbuj uświadomić sobie, co skłoniło Cię do podjęcia decyzji o rozpoczęciu terapii i co chcesz zrobić. Albo jakie zmiany chciałbyś osiągnąć. Terapeuta zapewne zapyta Cię o te kwestie. Oczywiście jest to w porządku, jeśli nie znasz odpowiedzi, lub jeśli opisujesz swoje nieprzyjemne uczucia. Po to chodzimy na terapię, aby zorientować się w naszych uczuciach i myślach oraz znaleźć sposoby na poprawę. Możesz przygotować pytania dotyczące przebiegu terapii lub terapeuty, ale nie jest to konieczne, terapeuta i tak z Tobą porozmawia. Podstawą sukcesu jest Twoja decyzja i chęć do pracy nad sobą w kierunku pożądanej zmiany.